太もも足痩せのエクササイズ
足痩せといっても箇所がいくつか分かれますが、一番痩せたいのが太ももです。
どうにもこうにも太ももが痩せないとか、痩せにくいなどよく聞きます。
太ももはリンパマッサージなどで痩せる場合もありますし、
ローラーなどでセルライトを取るという方法もあります。
しかしそれと一緒に太ももの新陳代謝を良くしておくと、それらの足痩せの効果が高くなるのです。
太ももの足痩せの為のエクササイズをいくつか紹介しましょう。
まず膝をついて体をまっすぐにします。
そのままお腹に力を入れたまま後ろに体を傾けていって倒れそうな所まできたら素早く戻します。
これを何度も繰り返します。
また体を横にして、足をそのまま片方上に上げ下げします。
１０回ずつで反対向きになって変わります。
この時太ももに力を入れて足を上げ下げするとより効果的です。
また魔女たちの22時で話題になった足痩せのエクササイズは、立ったまま片足を
内側斜め後ろに引きます。
引いた足をかかともつま先も全面地面につけて、引いた足をできるだけ
片方の足より外側に出すようにします。これを何回もします。
足痩せはエクササイズを続けると必ず効果があります。
ぜひ試してみてください。